{"id":87,"date":"2020-04-15T18:55:50","date_gmt":"2020-04-15T18:55:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.accessorize.com.br\/?p=87"},"modified":"2020-04-29T16:34:46","modified_gmt":"2020-04-29T16:34:46","slug":"dieta-da-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.accessorize.com.br\/dieta-da-proteina\/","title":{"rendered":"Dieta da Prote\u00edna: conhe\u00e7as os detalhes e o card\u00e1pio desta dieta"},"content":{"rendered":"<div class=\"ec3f3408a60f5463f8e907d5087a576e\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- Feminino Links_1 -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-9816067320655622\"\r\n     data-ad-slot=\"9195505227\"\r\n     data-ad-format=\"link\"\r\n     data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Para perder peso de verdade, \u00e9 necess\u00e1rio disciplina e disposi\u00e7\u00e3o para consumir apenas o que for recomendado no seu card\u00e1pio di\u00e1rio, de acordo com a dieta adotada.\u00a0Entre as dietas para emagrecer, est\u00e1 a <b>dieta da prote\u00edna<\/b>, cada vez mais utilizada por mulheres para a perda de 7 quilos em at\u00e9 14 dias.<\/p>\n<p>Criada pelo cardiologista americano Robert Atkins, ficou conhecida no mundo todo por sua meta ousada: restringir de maneira dr\u00e1stica a ingest\u00e3o de carboidratos e dar prefer\u00eancia \u00e0s prote\u00ednas.<\/p>\n<h2>Card\u00e1pio da dieta da prote\u00edna<\/h2>\n<p>A dieta da prote\u00edna permite o consumo de carnes, ovos, peixes e queijos, ou seja, alimentos de origem animal.<\/p>\n<p>Nos primeiros dias de dieta, o consumo de carboidrato \u00e9 praticamente abolido, chegando a apenas 20 g. Ap\u00f3s duas semanas, \u00e9 poss\u00edvel consumir uma pequena parte de carboidratos, at\u00e9 40g, mas sem abrir m\u00e3o das prote\u00ednas em todas as refei\u00e7\u00f5es. O organismo, ent\u00e3o, come\u00e7a a consumir a pr\u00f3pria gordura para saciar a falta dos carboidratos, levando \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-90\" src=\"https:\/\/www.accessorize.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/cardapio-dieta-da-proteina.jpg\" alt=\"card\u00e1pio dieta da prote\u00edna\" width=\"595\" height=\"998\" srcset=\"https:\/\/www.accessorize.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/cardapio-dieta-da-proteina.jpg 595w, https:\/\/www.accessorize.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/cardapio-dieta-da-proteina-178x300.jpg 178w\" sizes=\"(max-width: 595px) 100vw, 595px\" \/><\/p>\n<p>Depois que o peso ideal \u00e9 alcan\u00e7ado, o consumo de carboidratos volta a acontecer novamente, aos poucos, mas para que o peso seja mantido. A quantidade varia de pessoa para pessoa.<\/p>\n<p>O card\u00e1pio n\u00e3o limita quantidades: no caf\u00e9 da manh\u00e3, pode-se abusar de presuntos e queijos, al\u00e9m de ovos cozidos ou mexidos com bacon. Caf\u00e9 com leite em quantidade moderada tamb\u00e9m pode.<\/p>\n<p>Nas refei\u00e7\u00f5es principais, almo\u00e7o e jantar, alimentos leves e evita-se arroz, batatas (tub\u00e9rculos em geral), ervilhas e milho. Ficam liberados alimentos como carnes, peixes, ovos, bacon, aves, verduras e legumes.<\/p>\n<p>Entre as op\u00e7\u00f5es de sobremesa e lanches da tarde est\u00e3o as gelatinas diet, os ch\u00e1s gelados, queijo e salame.<\/p>\n<p>Para as bebidas, pode-se consumir ch\u00e1s de ervas, \u00e1gua t\u00f4nica diet, refrigerante em baix\u00edssima quantidade e deve-se evitar leite, iogurte, \u00e1gua de coco e refrigerantes normais.<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Cuidados com a dieta da prote\u00edna<\/h2>\n<p>A dieta das prote\u00ednas tem suas desvantagens: sem carboidratos, \u00e9 poss\u00edvel que a pessoa sinta-se com menos energia e com falta de concentra\u00e7\u00e3o. Isso acontece porque o c\u00e9rebro n\u00e3o funciona corretamente sem a energia que vem dos a\u00e7ucares. Outro ponto negativo \u00e9 que a perda de peso, podendo chegar at\u00e9 7 kg em menos de um m\u00eas, n\u00e3o \u00e9, exatamente, de gordura, e sim de massa muscular, o que n\u00e3o \u00e9 muito saud\u00e1vel para o organismo.<\/p>\n<p>A pessoa poder\u00e1 sentir n\u00e1useas, dores de cabe\u00e7a, tonturas e fraqueza. Por isso, antes de come\u00e7ar qualquer dieta, consulte seu m\u00e9dico para saber qual o melhor m\u00e9todo para voc\u00ea.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Dieta da Prote\u00edna 1\/2\" width=\"696\" height=\"522\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kch333Z81wU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Dieta da Prote\u00edna 2\/2\" width=\"696\" height=\"522\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lH9Kv8yxk-0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<hr \/>\n<h2>Porque a Dieta da Prote\u00edna emagrece?<\/h2>\n<p>A <strong>dieta da prote\u00edna emagrece<\/strong> porque a prote\u00edna \u00e9 um nutriente que d\u00e1 mais saciedade. Al\u00e9m disso, ela tem bem menos potencial de acumular calorias no corpo do que os carboidratos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, ao se evitar consumir carboidratos &#8211; que \u00e9 um dos pilares da dieta da prote\u00edna &#8211; o corpo precisa produzir naturalmente menos insulina, que \u00e9 um dos horm\u00f4nios que contribui para o ac\u00famulo de gordura no organismo.<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-center kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;center&quot;,&quot;id&quot;:&quot;87&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Avalie este artigo!&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (1 vote)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Dieta da Prote\\u00edna: conhe\\u00e7as os detalhes e o card\\u00e1pio desta dieta&quot;,&quot;width&quot;:&quot;138&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 138px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (1 vote)    <\/div>\n    <\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para perder peso de verdade, \u00e9 necess\u00e1rio disciplina e disposi\u00e7\u00e3o para consumir apenas o que for recomendado no seu card\u00e1pio di\u00e1rio, de acordo com a dieta adotada.\u00a0Entre as dietas para emagrecer, est\u00e1 a dieta da prote\u00edna, cada vez mais utilizada por mulheres para a perda de 7 quilos em at\u00e9 14 dias. 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